一、集合時間:請於8點20分前集合完畢(春安國小)

二、訓練課表

時間

項目

備註

8:20~9:00

熱身 丟球

 

9:10~10:00

外野

分成5個組別進行

  1. 外野
  2. 內野
  3. 打擊
  4. 整體守備
  5. 基本動作(包含丟球 接球 內野 外野)

投捕將於整體守備時各別拉出指導

10:10~11:00

內野

11~10:12:00

打擊

12:00~13:10

午餐 休息

13:10~14:00

整體守備

14:10~15:00

基本動作(包含丟球 接球 內野 外野

15:10~16:30

觀念講解 跑壘 衝刺 基本體能 收操

 

 

攜帶物品:午餐費60元、穿著練習服、個人藥品、個人水壺、毛巾

(註)下午有事無法參與全程練習可於中午由家長帶回

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