一、集合時間:請於8點20分前集合完畢(春安國小)
二、訓練課表
時間 |
項目 |
備註 |
8:20~9:00 |
熱身 丟球 |
|
9:10~10:00 |
外野 |
分成5個組別進行
投捕將於整體守備時各別拉出指導 |
10:10~11:00 |
內野 |
|
11~10:12:00 |
打擊 |
|
12:00~13:10 |
午餐 休息 |
|
13:10~14:00 |
整體守備 |
|
14:10~15:00 |
基本動作(包含丟球 接球 內野 外野 |
|
15:10~16:30 |
觀念講解 跑壘 衝刺 基本體能 收操 |
|
攜帶物品:午餐費60元、穿著練習服、個人藥品、個人水壺、毛巾
(註)下午有事無法參與全程練習可於中午由家長帶回
全站熱搜
留言列表